Il ne faut pas confondre Cauchemars et terreurs nocturnes.
Les cauchemars arrivent en 2ème partie de nuit pendant la phase paradoxale. ( vers 4h du matin souvent)
l’enfant est réveillé et reconnaît ses parents. Il se souvient de son cauchemar et peut le raconter.
Il a très peur de se rendormir et a besoin d’être rassuré et consolé. Ne pas nier son cauchemar et le laisser raconter.
Les terreurs nocturnes arrivent en début de nuit pendant la phase de sommeil profond.( vers minuit /1h souvent)
L’enfant se met à hurler, s’agite dans son lit et semble terrifié. C’est très impressionnant!
En fait il dort et ne se réveille pas.
Et il ne faut surtout pas le réveiller et rester à côté.
Il se rendormira au bout d’une dizaine de minutes normalement.
Le lendemain il n’aura aucun souvenir.
Si cela se reproduit souvent et toujours au même moment réveillez-le doucement 15 min avant. L’importance également de ne pas sauter la sieste. Les écrans , le stress peuvent en être la cause aussi.
Et bien sûr allez consulter votre médecin si cela est trop répétitif.
D’autres troubles du sommeil existent aussi comme le somnambulisme, les éveils confusionnels, les illusions d’endormissement …
Si vous rencontrez des problèmes de sommeil avec votre enfant ou si vous avez envie d’en savoir plus sur le sommeil:
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